Santé: ce qu'il faut manger avant de courir

Ce qu'il faut manger avant de courir
Maxisciences: Canada - un article du quotidien La Presse fait réagir plusieurs spécialistes de la nutrition sur les erreurs à ne pas commettre quand on pratique la course à pied, pour récupérer et bénéficier correctement de l'effort réalisé. Bien manger et bien boire sont les clefs pour une pratique de la course à pied efficace. En plus d'éviter faim et soif, d'empêcher étourdissements, fatigue et déshydratation, ils améliorent la récupération d'après-effort.Manger est nécessaire avant la pratique sportive, à condition que le repas ne soit pas lourd à digérer.

5 bonnes raisons de vous mettre au vélo
Topsante.com: comme toute activité physique régulière, faire du vélo entretient le système cardio-vasculaire, améliore le souffle, tonifie le corps et dérouille les articulations. Il prévient aussi le surpoids et tous les troubles associés (diabète, hypertension, cholestérol...). Mais le vélo est surtout un excellent allié de la ligne et de la silhouette. Il raffermit les fessiers, les abdominaux et galbe les gambettes. En ville, l'effort n'est ni très intense, ni continu, mais une pratique quotidienne paye. La dépense calorique est d'environ 200 Cal par heure, soit l'équivalent d'un croissant. De quoi garder la ligne et éliminer plus facilement les extras, non ?

Insomnie: trois Français sur quatre dorment mal à cause de leur travail
Maxisciences: France - un sondage mondial réalisé par les sites de recrutement en ligne Monster montre que plus de quatre salariés français sur cinq ne trouvent pas le sommeil à cause du stress de leur travail. Si les Français sont un peu moins nombreux que la moyenne mondiale à souffrir d'insomnies (82 % en France contre 85 % dans le monde), les raisons évoquées rejoignent les préoccupations mondiales. En France, la recherche d'emploi (42 %), le stress au travail (32 %) et la peur d'être licencié (10 %) font partie des raisons les plus évoquées.

Grippe A (H1N1) : les grandes entreprises se préparent, pas les autres
Destination sante: en cas de pandémie grippale, les entreprises et administrations pourraient se trouver en butte à des records d'absentéisme, atteignant voire dépassant 40%. Mise en place d'une cellule de veille sanitaire, élaboration de stratégies pour la poursuite de l'activité, constitution de stocks de masques chaque entreprise anticipe au mieux. Les plus grandes en tout cas.

Séances de fitness sauvage en plein Paris, vendredi
Topsante.com: travail sur les bras, courir et monter les genoux, flexions, extensions. Au total, les participants à ces séances de fitness sauvage devront réaliser une vingtaine d'exercices. Pendant un quart d'heure, un coach sportif, deux animateurs et un groupe de professionnels motiveront les parisiens pour faire du sport, au rythme des exercices du jeu EA Sports Active.

Le don c'est la vie
Topsante.com: don de sang, plaquettes, plasma, moelle osseuse, don d'organes... Pour sauver ces petits et grands malades qui, sans les donneurs, ne pourraient s'en sortir, soyez solidaires et partagez un peu de vous, pour un don de soi courageux et engagé. Vous avez compris l'importance du don de plaquettes, et vous souhaitez être solidaire de ces actions de don de soi ? Inscrivez-vous sur le compteur du site www.dondevie.com dont l'ambition est d'atteindre le million de donneurs d'ici la fin de l'année 2009.

Moins de cancers chez les personnes trisomiques
Maxisciences: États-Unis - une équipe de l'hôpital pour enfants de Boston a mis au jour une piste nouvelle expliquant pourquoi les personnes trisomiques ont moins de cancers. Les enfants atteints de trisomie 21, anomalie chromosomique provoquant des retards mentaux, ont un risque plus faible de développer des tumeurs solides au niveau du poumon, du colon ou du sein.

Comment réagir face à une poussée de fièvre?
Destination sante: en présence d'une fièvre persistante, consultez votre médecin traitant qui en identifiera la cause. Quant à la prise en charge, elle repose en premier lieu sur trois recommandations élémentaires, qui visent principalement à limiter l'inconfort de votre petit. Évitez de trop le couvrir, faites-le boire (de l'eau pure de préférence) le plus souvent possible, Aérez votre habitation.
En France, quatre médicaments peuvent également être utilisés en première intention : le paracétamol, l'ibuprofène et le kétoprofène qui sont des anti-inflammatoires non-stéroïdiens (AINS), et l'aspirine. L'AFSSaPS, recommande toutefois de n'utiliser qu'un seul traitement, sans alterner avec un autre. Attention également, à ne pas utiliser d'aspirine ni d'AINS en cas de suspicion de varicelle.

VG/ source yahoo news