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Pendant notre sommeil nos cellules et nos hormones s’en donnent à cœur joie.

Il suffit de faire une pause de vingt minutes avec un bon livre pour récupérer d’une fatigue musculaire. Mais notre cerveau a besoin de phases complètes de repos. La phase de sommeil profond lui permet de repasser les informations emmagasinées dans la journée et de les trier.

Notre peau elle aussi se ressource la nuit. Elle fabrique du collagène et de l’élastine qui lui permettent de compenser, colmater, et réparer les agressions subies en période diurne. Nos hormones telles la mélatonine et la prolactine s’activent vers 3 heures du matin. Vers 4 heures, nous sécrétons également du cortisol qui est un antidouleur se diffusant toute la journée. C’est pourquoi nos petites douleurs semblent endormies au réveil.

Chacune de nos cellules est soumise à des horaires précis, ainsi certains médicaments ont des effets différents selon l’heure à laquelle on les prend.