Les suppléments d'acide hyaluronique sont-ils efficaces ?
Mais sont-ils efficaces et cela vaut-il la peine de prendre des suppléments d'acide hyaluronique ? Dans cet article, nous explorons l'importance de l'acide hyaluronique pour le fonctionnement du corps humain et les recherches sur les bienfaits de l'acide hyaluronique lorsqu'il est pris par voie orale.
Qu'est-ce que l'acide hyaluronique ?
Tous les tissus conjonctifs et organes du corps humain contiennent de l'acide hyaluronique (AH), y compris la peau, le liquide synovial, les vaisseaux sanguins, le sérum, le cerveau, le cartilage, les valves cardiaques et les yeux. Le plus grand organe du corps est la peau, qui contient 50 % de l'AH total de l'organisme. L'acide hyaluronique est un puissant antioxydant, mais il est surtout connu pour sa capacité à lier l'eau aux tissus. L'acide hyaluronique peut retenir plus de 1 000 fois son poids en eau, ce qui en fait un puissant humectant qui retient les fluides.
L'acide hyaluronique a de nombreuses applications grâce à ses caractéristiques
physicochimiques exceptionnelles, telles que la biodégradabilité, la biocompatibilité, la non-toxicité et la non-immunogénicité (il ne provoque pas de réaction immunitaire). Depuis des décennies, l'AH est utilisé dans la chirurgie de l'arthrose, la chirurgie oculaire, l'ingénierie tissulaire et pour l'administration efficace de médicaments.
L'acide hyaluronique remplit diverses fonctions vitales dans l'organisme. Il constitue une part importante du tissu épithélial et influe sur la division et la mobilité des cellules. Il sert également de lubrifiant et est un composant majeur du liquide synovial (le liquide que l'on trouve à l'intérieur des articulations synoviales comme les hanches) chez l'homme. L'acide hyaluronique est également présent dans le cartilage des articulations, où il enveloppe chaque cellule et contribue même au fonctionnement du système immunitaire naturel. En outre, la recherche indique que les tests visant à détecter des niveaux élevés d'acide hyaluronique dans le plasma permettent de détecter de nombreux types de cancer, y compris le cancer du sein et le cancer des os.
L'acide hyaluronique remplit diverses fonctions vitales dans l'organisme. Il constitue une part importante du tissu épithélial et influe sur la division et la mobilité des cellules. Il sert également de lubrifiant et est un composant majeur du liquide synovial (le liquide que l'on trouve à l'intérieur des articulations synoviales comme les hanches) chez l'homme. L'acide hyaluronique est également présent dans le cartilage des articulations, où il enveloppe chaque cellule et contribue même au fonctionnement du système immunitaire naturel. En outre, la recherche indique que les tests visant à détecter des niveaux élevés d'acide hyaluronique dans le plasma permettent de détecter de nombreux types de cancer, y compris le cancer du sein et le cancer des os.
Suppléments d'acide hyaluronique
Le vieillissement, l'exposition au soleil, le tabagisme et les polluants atmosphériques sont quelques-unes des causes associées à la diminution du niveau d'AH dans le corps humain. En raison de ces risques, la supplémentation en acide hyaluronique est devenue plus courante. Les suppléments d'acide hyaluronique sont disponibles sous différentes formes, telles que des comprimés et des gélules. Il existe même une forme liquide, que l'on mélange à de l'eau et que l'on avale. La plupart des personnes peuvent utiliser sans danger les compléments d'acide hyaluronique (AH), et certaines études cliniques ont démontré leurs effets positifs sur plusieurs problèmes de santé.
En règle générale, vous devez consulter un médecin avant de prendre un complément alternatif, en particulier si vous
- prenez des médicaments sur ordonnance
- suivez un traitement médical
- souffrez d'un problème de santé permanent ou d'une maladie chronique.
Vous pouvez également consulter un médecin au sujet des solutions à base d'acide hyaluronique disponibles pour différents problèmes de santé, notamment les suivants :
- La santé de la peau - en particulier pour les irritations, les cicatrices, l'inconfort et les affections cutanées telles que la kératose actinique et la sclérodermie.
- Les yeux - en particulier pour soulager la sécheresse oculaire
- Douleurs articulaires - la recherche montre que les suppléments hyaluroniques oraux peuvent soulager les douleurs articulaires en réduisant l'inflammation.
- Plaies qui mettent beaucoup de temps à cicatriser
- les douleurs vésicales, en particulier pour le traitement de la cystite interstitielle
- les affections respiratoires chroniques, telles que l'asthme.
En règle générale, vous devez consulter un médecin avant de prendre un complément alternatif, en particulier si vous
- prenez des médicaments sur ordonnance
- suivez un traitement médical
- souffrez d'un problème de santé permanent ou d'une maladie chronique.
Vous pouvez également consulter un médecin au sujet des solutions à base d'acide hyaluronique disponibles pour différents problèmes de santé, notamment les suivants :
- La santé de la peau - en particulier pour les irritations, les cicatrices, l'inconfort et les affections cutanées telles que la kératose actinique et la sclérodermie.
- Les yeux - en particulier pour soulager la sécheresse oculaire
- Douleurs articulaires - la recherche montre que les suppléments hyaluroniques oraux peuvent soulager les douleurs articulaires en réduisant l'inflammation.
- Plaies qui mettent beaucoup de temps à cicatriser
- les douleurs vésicales, en particulier pour le traitement de la cystite interstitielle
- les affections respiratoires chroniques, telles que l'asthme.
La beauté n'est jamais superflue. Edgar Morin
Acide hyaluronique dans les aliments et suppléments d'acide hyaluronique
Bien que les suppléments d'acide hyaluronique puissent être attrayants, il se peut que vous consommiez déjà une variété d'aliments contenant de l'acide hyaluronique. L'ingestion d'aliments contenant naturellement de l'AH peut aider votre corps à le produire et contribuer à lui fournir de nombreuses autres vitamines et nutriments essentiels. Les aliments suivants peuvent contribuer à augmenter la production naturelle d'AH et sont également d'excellentes sources de potassium et de vitamines A, C et B6. En outre, ils sont riches en fibres, en antioxydants et autres nutriments bénéfiques pour la peau et la santé en général.
- Agrumes
- Les bananes
- Le chou frisé,
- Les épinards
- Les légumes à feuilles vertes
- Patates douces
- Carottes,
- Navets
- Légumes racines riches en amidon
- Graines de chia
- Amandes
- Tofu
- Lait de soja et aliments à base de soja
Avec l'âge, les niveaux d'acide hyaluronique diminuent. C'est pourquoi il est essentiel d'essayer de rehausser les niveaux d'acide hyaluronique. Consommer des aliments qui aideront votre corps à produire plus d'AH naturellement est extrêmement bénéfique.
- Agrumes
- Les bananes
- Le chou frisé,
- Les épinards
- Les légumes à feuilles vertes
- Patates douces
- Carottes,
- Navets
- Légumes racines riches en amidon
- Graines de chia
- Amandes
- Tofu
- Lait de soja et aliments à base de soja
Avec l'âge, les niveaux d'acide hyaluronique diminuent. C'est pourquoi il est essentiel d'essayer de rehausser les niveaux d'acide hyaluronique. Consommer des aliments qui aideront votre corps à produire plus d'AH naturellement est extrêmement bénéfique.
L'acide hyaluronique pour la peau
Avec l'âge, la quantité d'acide hyaluronique dans l'organisme diminue, ce qui peut entraîner un dessèchement de la peau et l'apparition de rides et de ridules. L'acide hyaluronique est largement reconnu pour ses effets bénéfiques sur la peau. Utilisé par voie topique, il a été cliniquement prouvé qu'il hydratait la peau sèche, aidant à réduire l'apparence des rides et autres signes de vieillissement et accélérant la régénération des tissus pour une cicatrisation plus rapide des plaies.
Une étude clinique a également montré que les participants aux tests prenant des suppléments d'acide hyaluronique ont obtenu de meilleurs résultats que le groupe placebo et ont montré une diminution significative des rides après huit semaines de consommation. Après 12 semaines, la souplesse et la vivacité de la peau ont été améliorées.
Une étude clinique a également montré que les participants aux tests prenant des suppléments d'acide hyaluronique ont obtenu de meilleurs résultats que le groupe placebo et ont montré une diminution significative des rides après huit semaines de consommation. Après 12 semaines, la souplesse et la vivacité de la peau ont été améliorées.